Son d'avoine et épices : toutes nos recettes

Name: Que faire avec du son d'avoine ? Nos recettes pour le cuisiner
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Cuisine: son d'avoine

Le son d'avoine est très riche en fibres solubles Photo par pixbay

Le son d’avoine est l’enveloppe qui entoure le grain d’avoine. Riche en fibre solubles, ces dernières gonflent dans l’estomac entrainant ainsi une sensation de satiété ce qui en fait un ingrédient très prisé des adeptes de la cuisine minceur. Attention cependant à ne pas excéder trois cuillères à soupe par jour.

Que faire avec du son d'avoine ? Particulièrement versatile, il agrémente de nombreuses préparations de votre quotidien. Dans un porridge, une pâte à pancakes, des barres de céréales, des gratins de légumes ou tout simplement mélangé à un yaourt ou un fromage blanc, le son d'avoine apporte une touche de croquant dont vous ne pourrez plus vous passer.

À ne pas manquer !

Poivre rond

Piment

À ne pas manquer !

Poivre rond

Piment

Toutes les recettes de son d'avoine et épices des Gourmets

Des idées de recettes de son d'avoine et épices pour vos menus de fêtes ou du quotidien.

Tourte épinards et champignons

Du pain sur la planche ou nourrir sa tribu

Pour un repas léger : une tourte IG bas avec sa pâte à la farine complète, son d’avoine et yaourt. Sa garniture : épinards, champignons, oignon, échalote, épices et mozzarella. Une recette idéale pour un repas du soir !

Petits gâteaux fondants à la citrouille, au son d'avoine, coco, épices

Streetfood et cuisine du monde

Pour Halloween et fêtes de Noël, cuisinez des petits gâteaux légers, mousseux, fondants, sains, du goûter au dessert.

Biscuits au crumble d'avoine et d'amandes épicés

Crème de Sucre

Des biscuits réalisés avec un reste de crumble ? Et oui, c'est le bon plan du jour !
A l'avoine et aux amandes, ils sont parfumés à la cannelle et à la vanille !

Tartelettes à l'avoine et aux amandes, compotes de pommes et crumble aux épices "Apple Pie"

Crème de Sucre

Une recette originale de tarte de pommes

Petits gâteaux lights à la citrouille, au son d'avoine et aux épices

Streetfood et cuisine du monde

Vous avez réellement besoin d'inspiration pour une recette de halloween unique ? Alors vous pourriez peut-être vous laissez séduire par cette proposition originale et partagez ensuite votre expérience avec nous. Votre contribution enrichit notre communauté.

Gaspacho de Poires à la Badiane

Cenwen

Vous voulez essayer la recette de gaspacho de poires à la badiane ? Laissez-vous guider par cette recette de son d'avoine et, pour remercier l'auteur, un petit coup de coeur de votre part serait particulièrement apprécié. Votre interaction compte énormément.